Наша команда студии психологии и коучинга «Гармония» взялась за поиск ответов на самый главный вопрос нашего времени: Что такое Счастье? В итоге родился фестиваль счастливых женщин.
Наталья Колодяжная, психолог, коуч, основатель студии психологии и коучинга «Гармония», создатель Фестиваля Happy Woman’s Day.
За 10 лет изучения психологии и работы практикующим психологом и коучем, я слышала тысячи жизненных историй, болей и сложностей, которые помогала трансформировать в ресурс и хэппи-энд. Но один в поле не воин. Одна я могу помочь единицам или десяткам людей. Поэтому 5 лет тому назад создала студию психологии и коучинга «Гармония». Так, привлекая других психологов, могу помочь большему количеству людей.
Украинцы – многострадальная нация. Нас не учили быть счастливыми. Многих в детстве учат, как справляться с проблемами, быть сильным, преодолевать трудности… Посмотрите на нашу историю, поэзию и т.д. Там много горя и преодолений.
В менталитете украинцев преобладают такие качества, как: критиковать, жаловаться, обвинять страну, правительство, соседа… не важно. Не нужно далеко ходить, просто листаешь ленту в соцсетях, читаешь СМИ, смотришь новости на ТВ и встречаешь тотальное недовольство и негатив. Все это недовольство часто происходят из неосознанности человека и нежелания брать на себя ответственность.
Мы все стремимся к счастью и удовольствию. Неважно как это происходит: осознанно или нет, с позиции пессимизма или оптимизма. Человек запрограммирован самой природой хотеть быть счастливым. Мы приходим в этот мир, чтобы научиться достигать состояния счастья.
Как психолог, я хочу, чтобы счастливых людей ставало в этом мире все больше и больше. В этом мое призвание. Помогая людям в разрешении их проблем и жизненных задач, я помогаю им чувствовать себя счастливыми. Как человек, я стремлюсь к тому, чтобы самой научиться быть счастливой и приумножать счастье вокруг себя. А значит – формировать в своем окружение счастливых людей. Так счастье распространяется и в мире его становиться больше.
Идея создания женского фестиваля счастья родилась в мае 2019 г., когда я проходила #bbrand (тренинг Инны Буйлук по упаковке и активации Личного Бренда).
В рамках тренинга мне пришлось искать ответы на множество вопросов, чтобы упаковать себя и свои услуги. Отвечая на эти вопросы, я сама трансформировалась и стала мыслить шире. Кроме того, стало очевидным, что все внутренние ценности, что есть во мне, я подсознательно вкладываю в свои продукты. Тогда и всплыла тема счастья и осознанное желание масштабировать его в мире. В рабочей тетради тренинга появились заметки о проведение Женского Фестиваля о счастье.
Но я видела проблему в том, что только психология не способна полностью изменять жизни и быть волшебной таблеткой на пути к счастью. У каждого человека свои потребности и свой конфликт, который могут помочь решить специалисты смежных профессий.
Именно поэтому Фестиваль Happy Woman’s Day – это про масштаб, целостность и баланс. В итоге, мы пригласили специалистов из разных сфер жизни: красоты, медицины, спорта, бизнеса, психологии. И все это для того, чтобы женщина, придя на фестиваль, могла достроить ту часть себя, которая нуждается в развитии и актуализации.
Подбирая спикеров на Фестиваль, мы задавали им вопросы о счастье. Искали тех, кто успешен в своей среде, кто выглядит целостно и светиться изнутри. Нам важно было, чтобы спикер из каждой сферы был таковым, кто научился достигать состояния счастья сам и понимает, как выбранная им сфера деятельности влияет на состояние счастья человека.
Мы провели целое исследование и записали 30 интервью по теме: «психология счастья». Кстати, они есть в открытом доступе на нашем канале в ютуб и там горы полезной информации, как менять свою жизнь здесь и сейчас, без особых инвестиций. Мы подобрали 8 успешных разносторонних личностей из разных сфер, которые выступили спикерами на фестивале. Мы пригласили психологов и провели практические мастер-классы для участников, так как понимаем, что теория без практики не работает.
Я осознаю, что одна не смогу никого сделать счастливым. Я не смогу это сделать за вас самих. Но могу дать человеку возможность приблизиться к своему балансу и счастью, прокачивая себя знаниями с разных сторон. Я уверена, что те, кто добились успеха в своей сфере, имеют чем поделиться в разрезе опыта и знаний и могут вдохновить своими историями, достигать такого же состояния и ставать у руля своей жизни.
На фестивале спикерами были, и мужчины, и женщины. Думаю, женщинам очень полезен мужской взгляд и обратная связь на тему женского счастья. Это дает контакт с реальностью, чтобы мечты о женском счастье не унесли нас в иллюзии.
Я рада, что могу создавать своё счастье и делиться своим опытом с другими. И если благодаря фестивалю мы смогли изменить жизнь хотя бы 1 человека, то я счастлива. Хотя уверена, что новые инсайты получили многие. Видела улыбки, волнение, удивление и святящиеся глаза в зале.
Инну Буйлук пригласила, как спикера, так как знала, что свою жизнь, свой успех, и всю себя – она создала сама. Её тренинг по упаковке Личного Бренда проходил чуть больше месяца и за этот период я успела узнать немного ее личную историю и стремительный рост вверх. Видела, как она каким-то невероятным образом с легкостью строит свой бизнес и привлекает в свою жизнь события, не успев о них проговорить вслух. А девиз Инны – #дирижерсвоейжизни, который прошит красной нитью во всем её контенте, подкупал. Этого человека хотелось видеть в числе спикеров однозначно. Знала, ей есть, чем поделиться с практической стороны. И я не ошиблась. Ее видео история тронула зал, так как Инна поделилась личным. В её истории практически каждый где-то узнал себя. А доклад был завершающим и стал той самой «вишенкой на торте».
Инна Буйлук, PR и маркетинг стратег, создатель продюсерского центра для бизнеса BUILUK energy marketing.
Я давно искала формулу счастья! И не так давно нашла её, изучив и проанализировав кипу информации от мотивационных спикеров, пройдя разные тренинги по Личностному росту, я собрала пазлы в единую картину. И убедилась, что моя формула работает. Сейчас в мою жизнь ворвались чудеса. Вернее, я научилась создавать их своими руками. Стою у руля своей жизни, и сама решаю, чем наполнить свой каждый новый день.
Сразу отмечу, что влиять на кризисы, войны, интриги, скандалы и все вот это я не умею. Ну или пока не научилась. Это, наверное, левел ап (шутка). Кризисы были есть и будут всегда. Основной секрет формулы – это ваше состояние и отношение к ситуациям. Умение реагировать даже на грустные истории с позиции взрослого и осознанно выходить из сложных ситуаций в ресурс.
В свое время мне пришлось выкарабкиваться наверх из довольно глубокой ямы. Тот случай, когда достигла дна и дальше либо вверх, либо… Тогда много работала над собой. Раскладывала себя и свою жизнь на составляющие. Вместе с психологами выявляла блоки и негативные установки, стирала их. Прощала негативных героев своей истории, кого-то отпустила из своей жизни. Научилась отстаивать свои границы, заявлять вслух о своих мечтах и желаниях, научилась просить о помощи и при этом, оставаться сильной. Это не составляющие формулы счастья. Это мусор! Мусор и груз, который никогда не позволит вам даже прикоснуться к состоянию счастья, если вы не уберете его изнутри. Все эти негативные мысли, страхи, установки, обиды – просто съедают человека. Убрать это все из мозга означает обнулиться. Прийти в точку ноль. Это состояние очень похоже на то, как будто вы заново родились и начинаете свой путь с нуля. Я очень хорошо помню это состояние. Ощущение крыльев за спиной, легкость и готовность взлететь.
За годы работы над собой я научилась осознанно принимать решения, понимая, что мой выбор сегодня, это – моё завтра. Начала брать ответственность на себя за свои решения. Перестала сетовать на карму и обвинять других в своих неурядицах. И в какой-то момент моя жизнь начала стремительно меняться в лучшую сторону. Я разгадала для себя все составляющие формулы управления своей жизнью. И у меня стало получаться формировать в своей жизни события, окружения, свою деятельность… так, как я хочу.
К докладу я подошла с точки зрения анализа информации. Я разложила на составляющие все элементы формулы счастья, которые осознала, работая над собой. Представляю свою интерпретацию формулы счастья в инфографике. Возможно, кто-то из психологов и людей, что занимаются изучением состояния счастья, может дополнить эту формулу. Я буду рада. Но в моем случае эта формула работает именно в таком виде. Уверена, формула (совокупность всех элементов) является основой жизни в осознанности. Более того, если игнорировать хотя бы один из элементов, то формула точно работать не будет. И если вы не верите в эту формулу, то забудьте о ее силе. Формула работает, если в нее верить и направлять в каждый элемент свою энергию. Ах да! Жить по формуле = работать над собой. То есть быть счастливым – это каждодневная работа. Лежа на диване чувствовать счастье долго не получится.
Хорошая новость в том, что следуя формуле, действительно можно стать дирижером своей жизни и изменить ход своей истории в том направление, что вам нравится. Мне удалось из тотального (как мне казалось) краха, зеркально изменить свою жизнь. Я больше не завишу от обстоятельств. Теперь я сама создаю в своей жизни обстоятельства. Погрешности на кризисы в стране, в мире, конечно же остаются (читай выше). Так устроен мир. Но, когда ты осознанно подходишь к любым ситуациям, то выход из кризиса, как правило, заканчивается новым витком в развитие личности.
Все просто!
Человек, как существо разумное всегда продуцирует мысли, слова и действия. При этом, мысли, как правило, первичны. Исходя из того, что подумали, переходим к словам и дальше к действиям.
Чтобы ощущать состояние счастья человеку очень важно быть целостным с собой и с миром. В целостности кроется три ключевых элемента:1) самоценность, 2) наличие целей и хотелок, 3) ценность для других. Когда все три элемента присутствуют, то наши мысли, слова и действия направленны именно на эти три составляющие. При этом, важен внутренний стержень человека, его ценности. Если внутри: позитив, благодарность и любовь, то все наши мысли, слова, действия, направленны на такие же позитивные мечты, цели и ценности для других.
Осознавая каждый элемент формулы, и проживая каждый миг своей жизни в осознанности, человек учится делать выбор, принимать решения и брать на себя ответственность за эти решения, понимая, что формируя свое сегодня, он создает свое будущее. В этой точке мы становимся у штурвала жизни и лично формируем свое окружение и события в своей жизни. Так работает формула. Что внутри – то снаружи!
Не могу упустить тот факт, что без энергии внутри человека, формула работать также не сможет. Куда направляем энергию, то и получаем. Энергией невозможно наполниться однажды и навсегда. Она приходит и уходит. Поэтому важно научиться ею управлять и восполнять её в теле. Энергия внутри дает заряд, чтобы желать, творить, действовать и достигать. Эйнштейн сказал, что все в этом мире есть энергия. Жизнь и состояние счастья – это в том числе энергия.
Задача человека научиться управлять всеми видами энергии. Так как при сливе одного из видов энергии появляется перекос и теряется баланс. Даю два слайда своего доклада об энергии. В которых также видно насколько управление энергией пересекается с формулой счастья.
Восстановление энергии:
✔️ Физическая энергия восстанавливается при системном ЗОЖ, отдыхе и нормальном 7-8 часовом сне.
✔️ Ментальная энергия присутствует при условие наличия мечты, целей и движения к ним маленькими или большими шагами. Когда мечта есть, но движения к ее реализации нет – энергия уходит.
✔️ Духовная энергия – это ценность для мира, для других людей. Кому-то важно быть ценным в масштабных размерах Вселенной. А для кого-то достаточно быть востребованным, как мама, жена или друг. Важно осознавать этот факт. И если вы ценны хотя бы нескольким людям в этом мире, то ставьте себе зачет и не занимайтесь самоедством в поисках жизненного предназначения. Мы все приходим в этот мир, чтобы найти улучшенную версию себя и быть ценным для кого-то. Количество людей для которых являетесь ценным имеет значения лишь для вас самих. Если вам ваши масштабы ок, значит духовная энергия должна быть в балансе.
✔️ Эмоциональная энергия – здесь важно умение переходить с негативных вибраций в положительные. Снова-таки, это возможно с позиции осознанности. Нас в течение дня бросает в разные эмоциональные состояния. И это нормально. Важно понимать, что негативные энергии разрушают нас изнутри. А позитивные – ускоряют на пути к целям. Учитесь управлять своими эмоциями. В этом особая сила.
Подытожив, все выше сказанное, отметим, что находиться в состояние счастья перманентно – невозможно. Ведь за день с нами происходит множество событий, на которые мы не влияем. А управлять своей жизнью – это каждодневный труд и работа над собой. Но если этому навыку научиться и прокачивать себя в этом каждый день, то в жизнь врываются чудеса и ваши желания, ваше виденье счастья приходит к вам легко и быстро.
Мы желаем вам счастья и рады, если было полезно!
Наталья Колодяжная,
психолог, гештальт-терапевт. Основатель студии психологии и коучинга «Гармония».
https://harmoniya.com.ua/ua/specialists/natalja-kolodjazhnaja/
Инна Буйлук,
PR & маркетинг стратег. Основатель продюсерского центра для бизнеса BUILUK energy marketing.