Наша команда студії психології та коучингу «Гармонія» взялася за пошук відповідей на найголовніше питання нашого часу: Що таке Щастя? В результаті народився фестиваль щасливих жінок.
Наталія Колодяжна, психолог, коуч, засновник студії психології та коучингу «Гармонія», творець Фестивалю Happy Woman’s Day.
За 10 років вивчення психології і роботи практикуючим психологом і коучем, я чула тисячі життєвих історій, болів і складнощів, які допомагала трансформувати в ресурс і хеппі-енд. Але один в полі не воїн. Одна я можу допомогти одиницям або десяткам людей. Тому 5 років тому створила студію психології та коучингу «Гармонія». Так, залучаючи інших психологів, можу допомогти більшій кількості людей.
Українці – багатостраждальна нація. Нас не вчили бути щасливими. Багатьох в дитинстві вчать, як справлятися з проблемами, бути сильним, долати труднощі … Подивіться на нашу історію, поезію і т.д. Там багато горя і подолань.
У менталітеті українців переважають такі якості, як: критикувати, скаржитися, звинувачувати країну, уряд, сусіда … не важливо. Не потрібно далеко ходити, просто гортаєш стрічку в соцмережах, читаєш ЗМІ, дивишся новини на ТБ і зустрічаєш тотальне невдоволення і негатив. Все це невдоволення часто відбуваються з неусвідомленість людини і небажання брати на себе відповідальність.
Ми всі прагнемо до щастя і задоволення. Неважливо як це відбувається: свідомо чи ні, з позиції песимізму або оптимізму. Людина запрограмований самою природою хотіти бути щасливим. Ми приходимо в цей світ, щоб навчитися досягати стану щастя.
Як психолог, я хочу, щоб щасливих людей ставало в цьому світі все більше і більше. У цьому моє покликання. Допомагаючи людям у вирішенні їх проблем і життєвих завдань, я допомагаю їм відчувати себе щасливими. Як людина, я прагну до того, щоб самій навчитися бути щасливою і примножувати щастя навколо себе. А значить – формувати в своєму оточення щасливих людей. Так щастя поширюється і в світі його ставати більше.
Ідея створення жіночого фестивалю щастя народилася в травні 2019 року, коли я проходила #bbrand (тренінг Інни Буйлук по упаковці і активації Особистого Бренда).
В рамках тренінгу мені довелося шукати відповіді на безліч питань, щоб упакувати себе і свої послуги. Відповідаючи на ці питання, я сама трансформувалася і стала мислити ширше. Крім того, стало очевидним, що всі внутрішні цінності, що є в мені, я підсвідомо вкладаю в свої продукти. Тоді і спливла тема щастя і усвідомлене бажання масштабувати його в світі. У робочому зошиті тренінгу з’явилися замітки про проведення Жіночого Фестивалю про щастя.
Але я бачила проблему в тому, що тільки психологія не здатна повністю змінювати життя і бути чарівною таблеткою на шляху до щастя. У кожної людини свої потреби і свій конфлікт, який можуть допомогти вирішити фахівці суміжних професій.
Саме тому Фестиваль Happy Woman’s Day – це про масштаб, цілісність і баланс. У підсумку, ми запросили фахівців з різних сфер життя: краси, медицини, спорту, бізнесу, психології. І все це для того, щоб жінка, прийшовши на фестиваль, могла добудувати ту частину себе, яка потребує розвитку і актуалізації.
Підбираючи спікерів на Фестиваль, ми задавали їм питання про щастя. Шукали тих, хто успішний в своєму середовищі, хто виглядає цілісно і світитися зсередини. Нам важливо було, щоб спікер з кожної сфери був таким, хто навчився досягати стану щастя сам і розуміє, як він обрав сфера діяльності впливає на стан щастя людини.
Ми провели ціле дослідження і записали 30 інтерв’ю по темі: «психологія щастя». До речі, вони є у відкритому доступі на нашому каналі в ютуб і там гори корисної інформації, як змінювати своє життя тут і зараз, без особливих інвестицій. Ми підібрали 8 успішних різнобічних особистостей з різних сфер, які виступили спікерами на фестивалі. Ми запросили психологів і провели практичні майстер-класи для учасників, так як розуміємо, що теорія без практики не працює.
Я усвідомлюю, що одна не зможу нікого зробити щасливим. Я не зможу це зробити за вас самих. Але можу дати людині можливість наблизитися до свого балансу і щастя, прокачувати себе знаннями з різних сторін. Я впевнена, що ті, хто досягли успіху в своїй сфері, мають чим поділитися в розрізі досвіду і знань і можуть надихнути своїми історіями, досягати такого ж стану і ставати біля керма свого життя.
На фестивалі спікерами були, і чоловіки, і жінки. Думаю, жінкам дуже корисний чоловічий погляд і зворотний зв’язок на тему жіночого щастя. Це дає контакт з реальністю, щоб мрії про жіноче щастя не забрали нас в ілюзії.
Я рада, що можу створювати своє щастя і ділитися своїм досвідом з іншими. І якщо завдяки фестивалю ми змогли змінити життя хоча б 1 людину, то я щаслива. Хоча впевнена, що нові інсайти отримали багато. Бачила посмішки, хвилювання, здивування і свячень очі в залі.
Інну Буйлук запросила, як спікера, так як знала, що своє життя, свій успіх, і всю себе – вона створила сама. Її тренінг по упаковці Особистого Бренда проходив трохи більше місяця і за цей період я встигла дізнатися трохи її особисту історію і стрімке зростання вгору. Бачила, як вона якимось неймовірним чином з легкістю будує свій бізнес і залучає в своє життя події, не встигнувши про них промовити вголос. А девіз Інни – # діріжерсвоейжізні, який прошитий червоною ниткою в усьому її контенті, підкуповував. Цю людину хотілося бачити в числі спікерів однозначно. Знала, їй є чим поділитися з практичного боку. І я не помилилася. Її відео історія зворушила зал, так як Інна поділилася особистим. В її історії практично кожен десь дізнався себе. А доповідь була завершальним і став тією самою «вишенькою на торті».
Інна Буйлук, PR та маркетинг стратег, творець продюсерського центру для бізнесу BUILUK energy marketing.
Я давно шукала формулу щастя! І не так давно знайшла її, вивчивши та проаналізувавши стос інформації від мотиваційних спікерів, пройшовши різні тренінги з особистісного росту, я зібрала пазли в єдину картину. І переконалася, що моя формула працює. Зараз в моє життя увірвалися чудеса. Вірніше, я навчилася створювати їх своїми руками. Стою біля керма свого життя, і сама вирішую, чим наповнити свій кожен новий день.
Відразу зазначу, що впливати на кризи, війни, інтриги, скандали і все ось це я не вмію. Ну або поки не навчилася. Це, напевно, левел ап (жарт). Кризи були є і будуть завжди. Основний секрет формули – це ваш стан і ставлення до ситуацій. Уміння реагувати навіть на сумні історії з позиції дорослого і усвідомлено виходити зі складних ситуацій в ресурс.
Свого часу мені довелося виходити наверх з досить глибокої ями. Той випадок, коли досягла дна і далі або вгору, або … Тоді багато працювала над собою. Розкладала себе і своє життя на складові. Разом з психологами виявляла блоки і негативні установки, прала їх. Прощала негативних героїв своєї історії, кого-то відпустила зі свого життя. Навчилася відстоювати свої кордони, заявляти вголос про свої мрії та бажання, навчилася просити про допомогу і при цьому, залишатися сильною. Це не складові формули щастя. Це сміття! Сміття і вантаж, який ніколи не дозволить вам навіть доторкнутися до стану щастя, якщо ви не приберете його зсередини. Всі ці негативні думки, страхи, установки, образи – просто з’їдають людини. Прибрати це все з мозку означає обнулитися. Прийти в точку нуль. Цей стан дуже схоже на те, як ніби ви заново народилися і починаєте свій шлях з нуля. Я дуже добре пам’ятаю цей стан. Відчуття крил за спиною, легкість і готовність злетіти.
За роки роботи над собою я навчилася усвідомлено приймати рішення, розуміючи, що мій вибір сьогодні, це – моє завтра. Почала брати відповідальність на себе за свої рішення. Перестала нарікати на карму і звинувачувати інших у своїх негараздах. І в якийсь момент моє життя почало стрімко змінюватися в кращий бік. Я розгадала для себе всі складові формули управління своїм життям. І у мене стало виходити формувати в своєму житті події, оточення, свою діяльність … так, як я хочу.
До доповіді я підійшла з точки зору аналізу інформації. Я розклала на складові всі елементи формули щастя, які усвідомила, працюючи над собою. Уявляю свою інтерпретацію формули щастя в інфографіку. Можливо, хтось із психологів і людей, що займаються вивченням стану щастя, може доповнити цю формулу. Я буду рада. Але в моєму випадку ця формула працює саме в такому вигляді. Впевнена, формула (сукупність всіх елементів) є основою життя в усвідомленості. Більш того, якщо ігнорувати хоча б один з елементів, то формула точно працювати не буде. І якщо ви не вірите в цю формулу, то забудьте про її силі. Формула працює, якщо в неї вірити і направляти в кожен елемент свою енергію. Ах да! Жити за формулою = працювати над собою. Тобто бути щасливим – це щоденна робота. Лежачи на дивані відчувати щастя довго не вийде.
Хороша новина в тому, що слідуючи формулі, дійсно можна стати диригентом свого життя і змінити хід своєї історії в тому напрям, що вам подобається. Мені вдалося з тотального (як мені здавалося) краху, дзеркально змінити своє життя. Я більше не залежу від обставин. Тепер я сама створюю в своєму житті обставини. Похибки на кризи в країні, в світі, звичайно ж залишаються (читай вище). Так влаштований світ. Але, коли ти усвідомлено підходиш до будь-яких ситуацій, то вихід з кризи, як правило, закінчується новим витком у розвиток особистості.
Все просто!
Людина, як істота розумна завжди продукує думки, слова і дії. При цьому, думки, як правило, первинні. Виходячи з того, що подумали, переходимо до слів і далі до дій.
Щоб відчувати стан щастя людині дуже важливо бути цілісним з собою і зі світом. У цілісності криється три ключові елементи: 1) самоцінність, 2) наявність цілей і хотелок, 3) цінність для інших. Коли всі три елементи присутні, то наші думки, слова і дії спрямовані саме на ці три складові. При цьому, важливий внутрішній стрижень людини, його цінності. Якщо всередині: позитив, вдячність і любов, то всі наші думки, слова, дії, спрямовані на такі ж позитивні мрії, цілі і цінності для інших.
Усвідомлюючи кожен елемент формули, і проживаючи кожну мить свого життя в усвідомленості, людина вчиться робити вибір, приймати рішення і брати на себе відповідальність за ці рішення, розуміючи, що формуючи свою сьогодні, він створює своє майбутнє. У цій точці ми стаємо біля штурвалу життя і особисто формуємо своє оточення і події в своєму житті. Так працює формула. Що всередині – то зовні!
Не можу упустити той факт, що без енергії всередині людини, формула працювати також не зможе. Куди направляємо енергію, то і отримуємо. Енергією неможливо наповнитися одного разу і назавжди. Вона приходить і йде. Тому важливо навчитися нею керувати і заповнювати її в тілі. Енергія всередині дає заряд, щоб бажати, творити, діяти і досягати. Ейнштейн сказав, що все в цьому світі є енергія. Життя і стан щастя – це в тому числі енергія.
Завдання людини навчитися управляти всіма видами енергії. Так як при зливі одного з видів енергії з’являється перекіс і втрачається баланс. Даю два слайди своєї доповіді про енергію. В яких також видно наскільки управління енергією перетинається з формулою щастя.
Відновлення енергії:
✔️ Фізична енергія відновлюється при системному ЗСЖ, відпочинку і нормальному 7-8 годинному сні.
✔️ Ментальна енергія присутня при умова наявності мрії, цілей і руху до них маленькими або великими кроками. Коли мрія є, але руху до її реалізації немає – енергія йде.
✔️ Духовна енергія – це цінність для світу, для інших людей. Кому-то важливо бути цінним в масштабних розмірах Всесвіту. А для кого-то досить бути затребуваним, як мама, дружина або друг. Важливо усвідомлювати цей факт. І якщо ви цінні хоча б кільком людям в цьому світі, то ставте собі залік і не займайтеся самоїдством в пошуках життєвого призначення. Ми всі приходимо в цей світ, щоб знайти поліпшену версію себе і бути цінним для кого-то. Кількість людей для яких є цінним має значення лише для вас самих. Якщо вам ваші масштаби ок, значить духовна енергія повинна бути в балансі.
✔️ Емоційна енергія – тут важливо вміння переходити з негативних вібрацій в позитивні. Знову-таки, це можливо з позиції усвідомленості. Нас протягом дня кидає в різні емоційні стани. І це нормально. Важливо розуміти, що негативні енергії руйнують нас зсередини. А позитивні – прискорюють на шляху до цілям. Вчіться керувати своїми емоціями. У цьому особлива сила.
Підсумувавши, все вище сказане, зазначимо, що перебувати в стан щастя перманентно – неможливо. Адже за день з нами відбувається безліч подій, на які ми не впливаємо. А управляти своїм життям – це щоденна праця і робота над собою. Але якщо цьому навику навчитися і прокачувати себе в цьому кожен день, то в життя вриваються чудеса і ваші бажання, ваше бачення щастя приходить до вас легко і швидко.
Ми бажаємо вам щастя і раді, якщо було корисно!
Наталія Колодяжна,
психолог, гештальт-терапевт. Засновник студії психології та коучингу «Гармонія».
https://harmoniya.com.ua/ua/specialists/natalja-kolodjazhnaja/
Інна Буйлук,
PR & маркетинг стратег. Засновник продюсерського центру для бізнесу BUILUK energy marketing.