«Ты сказал, что пришел искать.Мне нечего тебе дать, кроме знания, как искать, – но ты думаешь, что и так умеешь это делать» Идрис Шах
Гештальт-терапия возникла в начале 1950-х годов в результате взаимодействия психоаналитика Фрица Перлза, гештальт-психолога и данс-терапевта Лауры Перлз и их сотрудников в Нью-Йорке и Калифорнии. Гештальт-терапия развивалась и внедрялась многими специалистами и одной из наиболее сильных сторон гештальт-терапии является ее экспериментальная природа.
Гештальт терапия – это метод психотерапии, который способствует расширению осознанности человека и, посредством этого, достижение большей внутри личностной целостности, наполненности и осмысленности жизни, улучшение контакта с внешним миром в целом, и с окружающими людьми.
В Википедии понятие, гештальт терапия определяется как (от нем. Gestalt — фигура, образ, целостность) — направление психотерапии, а немецкое слово «гештальт» означает «форма, фигура». В литературе примерно так описывается концепция этого метода: процесс распознавания любого объекта, формы или фигуры начинается с выделения его из окружения, объект должен быть виден как фигура на фоне и как только объект попадает в фокус и границы между ним и фоном четко определены, можно говорить о формировании «гештальта».
Этот подход происходит из психоанализа, а также из феноменологической и экзистенциальной философии, теории формы (гештальт теории), телесно-ориентированных, опыто-ориентированных и холистических подходов. Теория гештальт терапии отличается тем, что любая человеческая функция здесь воспринимается, как контакт с его окружающей средой. Этот метод сосредотачивает свое внимание на постоянном, ежесекундном анализе контактирования и выстраивания смысла для способствования расширению осознавания, которое есть у клиента касательно пережитых им событий.
Основными принципами являются актуальность (работа в настоящем «здесь и сейчас»), стремление к развитию осознанности и развитие способности принимать ответственность за свою жизнь. Гештальт терапия в современной практике — подход, построенный на основе философской феноменологии и гештальт психологии. Еще гештальт-философию определяют не просто как позитивный подход к жизни, но еще использование ее отрицательных моментов для творчества.
Также одним из принципов гештальт-терапии есть то, что каждая личность способна четко и гибко изменять сущность образа для выделения его из фона суммарного восприятия. А гештальт-терапевт побуждает нас найти и понять, как в этот конкретный момент мы ограничиваем свое сознание и как мы можем расширить сознание себя и своего мира.Поэтому гештальт-терапию часто определяют как «тренинг сознания».
Большое значение в гештальте уделяется осознанию – осознанию неприятностей, печалей, радостей и удач, осознанию переживаний своих глубинных чувств, а также осознанию того, что каждый из нас находится в процессе постоянного взаимодействия с внешним миром и с миром внутренним.
У человека по мере развития сознания возрастает и число возможностей выбора в жизни, он осознает то, чего хочет, когда хочет и может ли реализовать свои желания, а также появляется способность взять всю ответственность за свою жизнь на себя. Такие изменения самосознания можно назвать в сторону более уверенной, независимой, устойчивой личности.
Таким образом, гештальт терапия – это целая «наука» о том, как быть самим собой. Как писал Арнольд Бейссер: “Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть, а не тогда, когда он старается быть тем, кем не является”.
Поэтому целью гештальт терапии является возвращение человеку аутентичности, соответствия самому себе, восстановление свободы обращения со своей жизнью.
Желаю вам быть собой, чувствовать свободу и счастье!