Депрессия. Симптомы депрессии. Способы преодоления депрессии.


Наше настроение постоянно подвержено изменениям в зависимости от жизненных обстоятельств, иногда оно бывает радостным и приподнятым, а иногда грустным и угнетенным. И эти периоды различных настроений сменяют друг друга иногда так быстро, что мы не успеваем даже опомниться. Но у некоторых людей угнетенное, грустное, подавленное настроение никак не уходит, а продолжается  и продолжается.

Каждый человек иногда впадает в депрессию, но серьезной проблемой депрессия становится тогда, когда она тяжелая, длительная, сильной интенсивности и имеет серьезные последствия, что существенно влияет на качество жизни.

Так как же все-таки понять это просто угнетенное настроение или уже такое заболевание как депрессия?

В настоящее время депрессия - наиболее распространённое психическое расстройство и ею страдает каждый шестой человек в какой-то период своей жизни. Дословно в переводе с латинского языка слово депрессия означает – давить, подавлять.

Симптомы и признаки депрессии:

  • Угнетенное настроение – грусть, раздражение, внутренняя пустота;
  • Равнодушие – отсутствие способности получать удовольствие;
  • Негативные суждения о себе и излишняя самокритика, заниженная самооценка;
  • Двигательная заторможенность, пониженная активность;
  • Чувство бессилия, безнадежности и постоянное ощущение усталости;
  • Повышенное чувство тревоги;
  • Повышенная раздражительность;
  • Трудности с вниманием ипамятью;
  • Проблемы со сном;
  • Слишком повышенный или слишком пониженный аппетит;
  • Мысли о смерти или суициде.

Считается, что если пять и больше из этих симптомов повторяются каждый день на протяжении двух недель, при этом нарушается нормальное функционирование человека, то такое состояние психиатры называют как большой депрессивный эпизод.

Причины депрессии:

Причины депрессии могут  быть различными.  Исследования показывают, что существуют причины, которые повышают риск развития депрессивного состояния.

Такой повышенный риск на развитие депрессии есть у людей, которые пережили сильный стресс, тяжелую потерю, психологическую травму. В таком случае депрессия развивается как реакция на определенное событие и называется реактивной депрессией.

Однако не всегда причиной депрессии являются внешние события и факторы. Бывает так, что депрессия развивается как бы изнутри организма и психики, и тогда она называется эндогенной.

Так же существует такой вид депрессии как сезонная.  Такая депрессия может возникнуть осенью или зимой, когда мало солнечного света и не хватает освещения.

Бывает и так, что депрессия является побочным действием лекарственных препаратов.  После отмены таких препаратов депрессивное состояние уходит самостоятельно. Так же депрессия может быть следствием других соматических заболеваний.

Лечение депрессии

Существует два способа лечения депрессии – это медикаментозный способ с помощью антидепрессантов и психологический способ с помощью психотерапии. И для каждого конкретного человека один способ подходит больше, а другой меньше и наоборот.

Однако исследования показывают, что самым эффективным в борьбе с депрессией является соединение медикаментозного и психологического способов лечения.  Однако, стоит отметить, что именно психологическое лечение с помощью психотерапии лучше защищает от повторной депрессии в будущем, являясь также и профилактическим методом. Так как, именно с помощью психотерапии можно исследовать и установить причины развития депрессии.

Кроме этого помогает справиться с депрессивным состоянием:

  • Физические упражнения;
  • Музыкотерапия;
  • Арт-терапия;
  • Гипнотерапия;
  • Акупунктура
  • И другие методы, которые повышают настроение и понижают тревогу.

Однако каждому человеку подходит свой индивидуальный способ, как справиться с депрессивным состоянием, поэтому если не подходит один метод, нужно пробовать другой, для того чтобы найти то, что поможет именно Вам.

Желаю вам хорошего настроения и активного образа жизни!

Психолог и психотерапевт Наталия Колодяжная.