Цикл статей об отношениях в паре

Групповая терапия.

Часть 1. Начало отношений между мужчиной и женщиной. Их формирование и развитие.

Отношения между мужчиной и женщиной остаются в центре внимания различных произведений, фильмов, книг и поэзии. Это то, что касается каждого.

Отношения с партнерами или их отсутствие- это постоянная тема разговоров, особенно женских. Многим людям личные отношения приносят радость и удовольствие. Но в тоже время отношения могут приносить огромную боль и отчаяние.

Многие из нас живут с убеждением, что в один прекрасный день, как в сказке "золушка", "белоснежка", "спящая красавица", они встретят своего "единственного", с которым смогут прожить всю жизнь. Но у большинства эти ожидания почему-то не оправдываются.

При этом в нашем обществе существует ряд предубеждений. У нас рассматривается неспособность создать семью как личная неудача. И конфликты в личных отношениях мы уже считаем нормой. Многие века общество строилось на браке и союзе мужчины и женщины.

На наши мысли и поступки влияют культурные и социальные факторы, приобретенные в процессе воспитания, обучения и в процессе общения с окружающими нас людьми. Но так же, есть часть наших мыслей, которая зависит от инстинктов и генетической наследственности.

Страсть, влюбленность, романтика, всепоглощающая любовь, мурашки по коже- обычно так описывается ощущение восторга и счастья, которое в какой-то момент жизни испытывал почти каждый из нас. Но очень часто вслед за этим приходит чувство боли, страдания и разочарования.

Одно из самых больших заблуждений, которое лежит в основе конфликта в женско-мужских отношений - это то, что мужчины и женщины мыслят одинаково и хотят одного и того же.

"Доказано, что любовь является результатом образования конкретных химических веществ в определенных участках мозга. Как только наш мозг заметил партнера подходящего нам по ряду критериев, он начинает вырабатывать вещества, необходимые для создания среды, привлекательной для данного партнера. Любовь-это химическая реакция в мозгу." – пишут авторы книги  Аллан и Барабара Пиз "Почему мужчины хотят секса, а женщины любви."

Страсть основывается на выбросе сексуальных гормонов, которые называются тестостерон и эстроген. Эти гормоны заставляют человека стремиться к физическому удовлетворению. Поэтому можно сказать, что страсть ведет к продолжению рода и способствует выживанию человечества. Если жизни угрожает опасность, то человек испытывает желание передать свои гены и продолжить род, вот почему в военное время можно наблюдать пик рождаемости.

В  отношениях поведение во время романтической любви напоминает психоз. С биохимической точки зрения страстная любовь похожа на наркоманию и вызывает зависимость. Можно наблюдать общие признаки: эйфория, страстное желание и зависимость.

Основной гормон, который отвечает за сексуальное желание это тестостерон. У мужчин его в 10-20 раз больше чем у женщин. Вот почему мужчины больше хотят секса, чем женщины. Окситоцин-его еще называют гормон ласки, является основой эмоциональной привязанности. Окситоцина у женщин содержится больше чем у мужчин. Чем его больше, тем более женщина заботиться о мужчине и тем глубже их эмоциональная связь. Однако при встрече мужчины и женщины в период влюбленности у женщин повышается уровень тестостерона, а у мужчин повышается уровень окситоцина и гормональный фон пары оказывается сбалансированным.

Однако через 3-9 месяцев период влюбленности заканчивается и сексуальность партнеров возвращается вы обычное состояние, как и гормональный фон. И тогда многие отношения тоже заканчиваются, если не успела сформироваться близость и привязанность.

Наукой доказано и то, что любовь, страсть и сексуальное желание — все это химические реакции, которые происходят в нашем мозгу. Ученые проводили эксперимент и установили, что примерно через два года все показатели выброса гормонов приходят в норму, даже если партнеры продолжают жить вместе.

Но возникает тогда вопрос, почему, когда уровень гормонов снижается, одни пары расходятся, а другие остаются вместе? Ведь по статистике, около 50% всех заключенных браков распадается после первого года совместной жизни.

Практически все пары сталкиваются с тем, что влюбленность и страсть постепенно уходят, сексуальное желание начинает затухать и на смену букету этих чувств, приходит привычка, ежедневные заботы, распределение обязанностей, бытовые проблемы и рутина. Это серьезный экзамен для еще формирующихся отношений в паре. Однако пара остается вместе, не смотря на все сложности и трудности, если отношения стали по-настоящему близкими, теплыми, эмоционально глубокими и появилась привязанность друг к другу. Хорошо, если к этому моменту мужчина и женщина научились откровенно и открыто обговаривать все возникающие сложности и проблемы, научились слышать друг друга и уважать желания и потребности своего партнера.

Формирование отношений в паре происходит постепенно, ведь для того чтобы по-настоящему узнать друг друга, уходит около двух лет.

Критический период для отношений – это первые 3-5 лет. Именно в этот период у пары могут уже появиться дети, и тогда на передний план выходят заботы об обустройстве совместной жизни. Физическое и психологическое напряжение в семейных отношениях может достигнуть своего пика, и может появиться отчуждение и непонимание друг друга. В этот период романтическая влюбленность перерождается в союз и дружбу – мужчина и женщина становятся друг другу больше соратниками, чем пылкими влюбленными. Поэтому лучший способ сохранить гармонию и взаимопонимание в отношениях — это откровенный разговор о отношениях, о радостях и сложностях совместной жизни.

К сожалению, не всегда представляется возможным найти взаимную поддержку и понимание друг у друга. Если вдруг это случилось, то важно помнить, что всегда можно обратиться за помощью к специалисту, к семейному психологу или психотерапевту, который поможет разобраться в сложной ситуации, а самое главное поможет партнерам услышать друг друга.

Часть 2.Взаимопонимание и простые сложности

Каждый из нас хочет быть счастливым и ощущать гармонию как внутри себя, так и в отношениях с близкими людьми. Одним из самых важных таких составляющих является взаимопонимание со своими близкими. По определению взаимопонимание - это способ отношений между отдельными людьми, при котором максимально осмысливаются и учитываются на практике точки зрения, позиции, интересы общающихся сторон. Очень часто нам для ощущения комфорта и взаимопонимания в отношениях с партнером, с мужем или с другими близкими нам людям не хватает простого и очевидного:

• Ощущения, что тебя слышат и понимают;

• Ощущения, что тебя и твои потребности, желания замечают и принимают, то есть они не остаются незамеченными.

Именно, когда чувствуется острая нехватка одного или сразу нескольких таких составляющих в отношениях, то могут появляться конфликты, может накапливаться недовольство собой или своим партнером.

Случаи из практики показывают, что в такие моменты в отношениях тот, кто более всего недоволен сложившейся ситуацией обращается к психологу с таким вопросом: «Что мне делать, может лучше разойтись?» или «Не спешу ли я с разводом?» В практике обычно такие вопросы возникают, когда один из партнеров находится в состоянии разочарования в отношениях, то есть когда ожидания от партнера в отношениях не совпадают с реальностью или желания одного партнера не совпадают с желаниями другого. Другими словами возникает конфликт интересов или так называемый конфликт ценностей. Вдруг оказывается, что ценности у партнеров в отношениях совсем разные. И тогда самый простой способ - это разойтись или развестись. А вот сесть за стол переговоров, найти взаимопонимание и договориться - это оказывается намного труднее. И потом, иногда оказывается, что разойтись или развестись, можно всегда успеть, а шанс найти общий язык может быть не всегда. Также иногда бывает, что один из партнеров обращается с вопросом: «Все разваливается, и у меня уже возникают сомнения, стоит ли сохранять отношения?» или «Даже если я и люблю и хочу сохранить отношения, есть ли смысл? Ведь столько обид уже взаимных..» В таком случае хорошо бы разобраться с собой, любите ли вы своего партнера, хотите ли вы и дальше быть вместе. А дальше уже действовать исходя из того, что действительно хочется вам. Ведь обиды и непонимание в отношениях не дают возможности быть рядом друг с другом, а тем более еще больше отдаляют друг от друга.

Но тут важно помнить, что свое поведение и отношение возможно всегда изменить если есть желание, а вот изменить поведение своего партнера возможно только путем, когда будете изменяться вы сами. Изменения в ваших отношениях зависят не только от вашего партнера, но и от вас, при чем, в равной степени. Как правило, именно обиды в отношениях мешают найти взаимопонимание, очень часто именно из-за них не удается договориться. Поэтому, исходя из опыта практической работы с проблемами взаимоотношений, могу отметить, что найти взаимопонимание, найти общий язык и договориться практически всегда представляется возможным при условии, что у каждого из партнеров есть такое желание. Именно наличие желания понять друг друга, услышать друг друга, заметить друг друга является ключом к успеху и взаимопониманию в отношениях. Исходя из этого, я уверена в том, что если у вас есть большое желание что-то изменить в своей жизни, в своих отношениях, то у вас все получится!

Часть 3. Почему уходит любовь?

Отношения в паре одна из основных тем разговоров, особенно женских. Все объясняется тем, что именно личные отношения приносят нам много радости и приятных ощущений. Но есть и другая сторона отношений, когда они приносят боль и разочарование. Многие из нас живут с уверенностью, что в один прекрасный момент они встретят свою «половинку» и счастливо проживут вместе всю свою жизнь. Но, к сожалению, такое случается не так уж и часто.

Статистика показывает, что количество разводов во многих странах превышает 50% от числа заключенных браков, а количество внебрачных связей оценивается в 30-60%, при этом женщины изменяют реже, а мужчины чаще. Семья и дети делают нашу жизнь прекрасной, но когда что-то происходит не так и отношения заканчиваются разрывом, то на смену радостным чувствам приходит боль и отчаяние.

Именно поэтому важно понимать , каким образом мы бессознательно подбираем себе партнеров. Когда дело касается любви и секса, мужчины и женщины ведут себя по-разному, и объяснение этому кроется в нашем прошлом. Поэтому, современных мужчин привлекают визуальные образы и признаки женского здоровья, плодовитости и молодости, а женщин привлекают образы мужской власти, статуса, обязательств и материального благополучия — точно так же, как их предшественниц. Для мужчин часто личные отношения основываются в первую очередь на том, какие услуги может оказать ему женщина. Потому что когда мужчину просят рассказать о своей женщине, он всегда начинает говорить об услугах, которые она ему оказывает: она хорошая хозяйка, прекрасно готовит, идеально убирается в доме, замечательно воспитывает детей, хорошая подруга, очень сексуальна и т.п. А когда женщина рассказывает о своем мужчине, она говорит, что он хорошо зарабатывает, умен, с ним весело, у него хорошая работа, т.д. Другими словами, мужчина обеспечивает ее средствами, а сам он заинтересован в услугах, которые может оказать ему женщина, и в ее внешней привлекательности. Исследования ученых подтверждают, что страсть основывается на выбросе сексуальных гормонов — тестостерона и эстрогена. И именно эти гормоны заставляют человека немедленно стремиться к физическому удовлетворению.

Также наукой доказано и то, что любовь, страсть и сексуальное желание — все это химические реакции, которые происходят в нашем мозгу. Ученые проводили эксперимент и установили, что примерно через два года все показатели выброса гормонов приходят в норму, даже если партнеры продолжают жить вместе. При этом снижение уровня гормонов тестостерона и эстрогена происходит вне зависимости от первоначальной интенсивности. Также от первоначальной интенсивности не зависит и то насколько долго продляться их отношения.

Но возникает тогда вопрос, почему, когда уровень гормонов снижается, одни пары расходятся, а другие остаются вместе? Ведь практически все пары сталкиваются с тем, что влюбленность и страсть постепенно уходят, сексуальное желание начинает затухать и на смену букету этих чувств, приходит привычка, ежедневные заботы и рутина. И тогда вдруг один из партнеров понимает, что начинает жить по привычке, перестает чувствовать собственную ответственность в отношениях и возможно даже живет желаниями других людей, а не своими собственными. Часто бывает так, что женщины жертвуют собственными потребностями, чтобы поддерживать мужа, воспитывать детей и т.д. Иногда случается в отношениях и так, что между партнерами образовывается большая эмоциональная пропасть и тогда появляется большая вероятность возникновения внебрачной связи.

Поэтому, лучший способ сохранить семейный мир и покой — это откровенный разговор о ваших отношениях. В первые два года брака романы случаются чаще, чем в любое другое время. В этот период женщины задумываются, правильный ли выбор они сделали и не будет ли лучше жить с кем-то другим. Это связано с тем, что на то, чтобы по-настоящему узнать друг друга, уходит около двух лет. Также, будучи уже в достаточно долго вместе часто партнеры сталкиваются также с тем, что кто-то из партнеров имеет роман на стороне. Эта мысль настолько неприятна и мучительна, что многие в таких случаях предпочитают не замечать этого или делать вид, что ничего не знают об измене партнера. Однако лишь немногие понимают причины, почему так происходит. Оставаться в отношениях после обнаружения измены гораздо сложнее, чем разорвать их и начать новые отношения с другим человеком. И лишь немногие находят выход накопившейся боли и агрессии. Также немногие находят в себе силы оставаться в отношениях. Очень важным в такой момент является способность партнеров откровенно общаться друг с другом и говорить о том, что случилось и почему. При этом очень важно чтобы ваш партнер искренне принимал на себя ответственность за произошедшее, и искренне признавал то, что это была ошибка. В этом случае не решают проблемы взаимные обвинения, а только усугубляют ситуацию. Так же не стоит в такой ситуации принимать поспешные решения, так как лучше всего сначала немного успокоиться, а затем принимать более взвешенное решение. Именно тогда появляется возможность сохранить и восстановить отношения, а также изменить их к лучшему. Роман является тревожным симптомом существующей, но не признаваемой одним или обоими партнерами проблемы. Мужская и женская неверность — это признак того, что отношения необходимо изменить каким либо образом.

Желаю вам успешно и с легкостью справляться с возникающими проблемами в отношениях!

Психолог и психотерапевт Наталия Колодяжная.